Stress terapi

Hvis du oplever en følelse af udmattelse, tomhed og mangel på livsglæde, så er du ikke alene. Ved Stress/udbrændthed er det vigtigt, at være i stand at sætte en grænse for dig selv. Udbrændthed kan opstå af mange årsager og påvirke alle aspekter af vores liv. Det kan skyldes høje forventninger, konstant stress, følelsesmæssig udmattelse eller følelse af ikke at være i stand til at håndtere de udfordringer, vi står ovenfor. Det kan være, at du har brugt så meget energi på at tage vare på andre, at du har glemt at tage vare på dig selv. Uanset årsagen til din stress/udbrændthed, er det vigtigt at vide, at der er hjælp at få.

Jeg lærer dig at forstå, hvordan det er din krop taler til dig, når du føler dig udbrændt. Symptomerne på udbrændthed kommer snigende, og du kan ikke undgå at mærke det. Ofte bliver vi desværre ved med at køre på, selv om kroppen siger fra. Bliver du derfra ved med at køre dig selv for hårdt, arbejder symptomerne sig dybere ind i din krop. Vores krop og sind er opbygget på den måde, at det er aldrig for sent at starte med personlig udvikling, og derfor vil vi i terapiforløbet arbejde sammen om at identificere og forstå de faktorer, der har bidraget til din udbrændthed.

I min terapi kombinerer jeg forskellige terapeutiske metoder og tilpasser dem til dine unikke behov. Jeg har udviklet et redskab til at komme ned i kroppen og mærke den. Det er en øvelse, der går dybt i maven, hvor du samtidig bruger din vejrtrækning. Den kombination skaber ro i sind og krop. Når du er færdig i et forløb hos mig, vil du være i stand til at stoppe op og give dig selv en pause. Du vil være i stand til at spare på dine ressourcer, skabe mere overskud i hverdagen og kommunikere dine grænser på en konstruktiv måde.

Det er individuelt, hvor mange gange, du har brug for at komme. Det kan være fra 1-6 gange. Forløbet afhænger af hvor meget dit sind og krop har brug for ro og fred.

Jeg anbefaler klart min. 2 gange

Jeg laver session over zoom, FaceTime eller i min klink.