I Pia´s Univers har jeg valgt denne gang at skrive om at være følsom. Det har optaget mig en del de sidste måneder at dykke ned i følsomhed. Forleden hørte jeg en podcast om at være følsom, og det fik mit system til at reagere. Det er nu jeg skal skrive om at være følsom.
For mange år siden var mine tanker omkring at være følsom, at det er en svaghed. Og dem der sidder og græder hele tiden var svage. Den overbevisning er jeg opvokset med, og det har været mit liv i mange år. Jeg er ret sikker på, at du godt genkender tanken om, at de følsomme er svage. Det er bare ikke en sund overbevisning. Den er super negativ og drænende.
Min tidligere overbevisning, at det er en svaghed at være følsom, er det samme som at lukke af til sine følelser. Det vil jo faktisk sige, at jeg levede i mange år med undertrykkelse af følelser. Jeg kunne intet mærke, og jeg levede med en facade. Jeg havde mange masker, jeg kunne tage på, alt afhængig af hvem jeg var sammen med. Jeg var ikke lykkelig.
Når et menneske lukker af til sine følelser eller ikke kan rumme dem i mange år, kan kroppen reagere på andre måder. Jeg har i perioder haft mange migræne anfald, og det har været min krops måde at fortælle. BLIV OPMÆRKSOM PÅ MIG!! -
Jeg ved, når jeg har migræne eller hovedpine presser jeg mig selv for meget på en eller anden måde. Og præcis hos mig, er det at presse mine følelser væk og ikke mærke dem. Det stresser min krop, når jeg prøver at lukke af til mine følelser.
Jeg blev psykoterapeut i 2001, fordi jeg blev nysgerrig på følelser, sindet og kroppen sammen. Jeg oplevede det som et kæmpe mysterie, at følelserne kan skabe smerte, sygdomme og utilpashed i kroppen, hvis de bliver undertrykt og ikke verbaliseret.
Mange mennesker mærker måske deres følelser, men de reagerer ikke på dem. Måske skulle der sættes en grænse eller udtrykkes ked af hed. Jeg oplever gennem mine sessioner, at mange mennesker oplever det som farlig at sætte ord på følelser. Det er også en overbevisning, der kan fylde en del.
Jeg er sikker på, at arv og miljø er meget afgørende for ens tilgang til sine følelser. Om man kommer fra et barndomshjem, hvor følelser ikke var tilladt og man skulle tie stille. Eller om man kommer fra et hjem, hvor det er tilladt at sætte grænser, verbalisere følelser, blive vred eller udtrykke glæde.
Glæde hænger meget sammen med følelser, og hvis man som jeg vælger at lukke af til følelser, har jeg også lukket af til glæde og kærlighed. Det har været svært for mig at modtage kærlighed, og tillade mig selv at opleve glæde. For mange år siden kunne jeg godt blive glad på andres vegne, men ikke føle min egen glæde. Det er svært at leve på den måde.
Jeg har i mange år øvet mig i at mærke, føle og rumme mine følelser. Det virker okay i mit liv nu. Og det er jo ikke en svaghed at mærke følelser. Jeg har den overbevisning i dag, at det er en styrke for mig at mærke følelser. Når jeg mærker følelser, mærker jeg også livet. Og jeg elsker at mærke livet.
Det har været en udfordring længe, at sige jeg er følsom og stå ved det. Jeg vælger i dag, at sige jeg er følsom. Jeg har lagt mærke til, at andre mennesker bedre kan mærke mig, hvis jeg udtrykker mine følelser. Det giver større tryghed hos andre, når de kan mærke, hvor jeg er i forhold til dem. Jeg vil klart fortsætte resten af mit liv med at rumme og udtrykke mine følelser.
Jeg er så glad for at skrive om følsomhed, selvom det har været kompliceret og udfordrende. Jeg håber, at mit indlæg giver mening for dig, og måske kan du bruge nogle af mine ord til noget i dit liv. Tak for at du læser med!!!