Stress terapi

Kender du følelsen af udmattelse, tomhed eller at miste livsglæden? Du er ikke alene. Når stress og udbrændthed rammer, handler det ofte om, at vi ikke sætter de nødvendige grænser for os selv. Udbrændthed kan opstå af mange årsager – høje forventninger, konstant pres, følelsesmæssig udmattelse eller en følelse af ikke at kunne håndtere de udfordringer, vi står overfor. Måske har du givet så meget af dig selv til andre, at du har glemt at tage vare på dig selv.

Uanset årsagen er det vigtigt at vide, at der er hjælp at få. Jeg vil hjælpe dig med at forstå, hvordan din krop taler til dig, når du er ved at brænde ud. Symptomerne på udbrændthed kan komme langsomt, men du kan ikke undgå at mærke dem. Vi bliver ofte ved med at køre på, selv når kroppen siger stop. Hvis vi ikke lytter, kan symptomerne trænge dybere ind i kroppen. Heldigvis er det aldrig for sent at starte på en ny vej. I terapiforløbet arbejder vi sammen om at identificere og forstå de faktorer, der har bidraget til din udbrændthed.

I min terapi bruger jeg en kombination af metoder, som jeg tilpasser til dine behov. Jeg har udviklet en øvelse, der hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke, hvad der sker. Øvelsen går dybt i maven og kombinerer åndedrætsøvelser, hvilket skaber ro i både krop og sind. Når du er færdig med forløbet, vil du være bedre til at stoppe op og give dig selv den pause, du har brug for. Du vil lære at spare på dine ressourcer, få mere overskud i hverdagen og sætte konstruktive grænser.

Det er individuelt, hvor mange gange, du har brug for at komme. Det kan være fra 1-6 gange. Forløbet afhænger af hvor meget dit sind og krop har brug for ro og fred.

Jeg anbefaler klart min. 2 gange

Jeg laver session over zoom, FaceTime eller i min klink.