Jeg har altid vidst, at jeg mærker ting lidt dybere end mange omkring mig. Lyde, stemninger og andres energi kan ramme mig lige i kroppen – nogle dage føles det som om, hele verden kommer lidt for tæt på.
Som sensitiv kan en dag med mange mennesker, larm eller stærke indtryk suge al energi ud af mig. Jeg kan komme hjem og føle mig helt “fyldt op” – ikke på den gode måde, men på den måde, hvor kroppen kalder på ro og stilhed.
Det har taget mig mange år at forstå, at det ikke betyder, jeg er svag. Det betyder bare, at jeg har et nervesystem, der er mere fintfølende. Jeg opfanger nuancer, andre måske slet ikke lægger mærke til – og det er faktisk en styrke.
Det smukke ved sensitivitet
Jeg ser detaljer, andre overser. Jeg mærker, når nogen har brug for et venligt ord, selvom de ikke siger noget. Og jeg kan fornemme energien i et rum, før nogen overhovedet har talt sammen. Det gør mig til en god lytter og giver mig en naturlig empati for andre mennesker.
Men også udfordrende
Den samme evne kan dog være hård at leve med. Jeg kan blive drænet af støj, mange indtryk eller bare for mange samtaler på én dag. Og jeg har måttet lære, at det er okay at sige nej, tage pauser og skabe rum til stilhed uden dårlig samvittighed.
At finde balancen
I dag prøver jeg at se min sensitivitet som en superkraft, men det kræver, at jeg passer på mig selv. Det betyder, at jeg vælger mine omgivelser med omhu, sætter grænser, og lytter til min krop, når den siger stop.
3 små ting, der kan hjælpe dig som sensitiv
🌿 Start dagen roligt
Giv dig selv 5-10 minutter om morgenen uden skærm og forstyrrelser. Bare sid i stilhed, drik din kaffe eller te, og mærk din vejrtrækning.🛑 Sæt “energi-stop” ind
Læg mærke til, hvornår du begynder at føle dig overstimuleret, og giv dig selv lov til at trække dig – også selvom du er midt i noget socialt.💛 Skab et trygt åndehul
Find et sted i dit hjem, der føles roligt og godt, hvor du kan trække dig tilbage, når du har brug for at lande. Det kan være et hjørne med en stol, en varm plaid og en kop te.
Jeg deler mere i min podcast
I min podcast nr. 5 taler jeg ærligt om, hvordan det er at være sensitiv – både de smukke sider og de svære. Jeg deler mine egne erfaringer, hvad der hjælper mig i hverdagen, og hvordan jeg har lært at stå ved min sensitivitet i stedet for at se den som en svaghed.
🎧 Du kan lytte til afsnittet her: Podcast - Pias hjerterum
Hvad med dig?
Er du også sensitiv – eller kender du én, der er?
Hvordan passer du (eller de) på energien i en hverdag, der kan være lidt for meget?
Kærligst Pia