News
Har du nogensinde tænkt over, hvordan små ændringer i din hverdag kan gøre en kæmpe forskel for både krop og sind? Når vi praktiserer mindfulness, åbner vi døren til en række positive effekter, som kan gøre livet lettere at navigere i – uanset om det handler om stress, følelser eller hverdagens krav. Her er nogle af de mange fordele, du kan opleve ved at integrere mindfulness i dit liv:
Stress er en kompleks tilstand, der kan overvælde os med en uendelig strøm af følelser. Fra konstant bekymring og frustration til følelsen af magtesløshed, påvirker stress vores syn og krop på måder, vi måske ikke engang er klar over. Dette blogindlæg indholder 5 gode råd til at håndtere din stress, og hvordan du kan lære at håndtere din stress ved at genoprette indre ro og trivsel.
Jeg inviterer dig med på min rejse med stress, og deler med dig min oplevelse. Det har været en svær rejse for mig, fordi min krop og sind føler, at der er noget på spil med stress. Jeg har haft min indentitet, min eksistens, min selvopfattelse og ordentlighed på spil. Min stress var et vendepunkt for mig som menneske, arbejdsmæssigt og det har haft indflydelse på min familie.
Jeg arbejder som psykoterapeut, og har mange mennesker gennem min klinik med forskellige problemstillinger. Problemstillinger der fylder i det indre, og kan være svær at rumme for den enkelte. En problemstilling der er fælles for mange, er stress, og følelsen af og gå ned med stress. Stress opstår af forskellige årsager, og ofte kan det være svært at sige, hvor stress tilstanden har sine rødder. Hvis min kunde ikke er klar på, hvor stress tilstanden er opstået, hjælper jeg med at identificere det.
Hvor mange af os i Danmark har ikke været nede med stress eller mærket symptomerne i løbet af vores liv. Jeg tænker, at de fleste genkender symptomerne. Personligt har jeg mærket til stress over flere perioder af mit liv, og i 2015 endte jeg fuldstændigt nede med stress, og det ændrede mit liv fuldstændigt.
